Trening og dialyse
Regelmessig trening er viktig for å holde deg i form og være mentalt sunn gjennom hele behandlingsforløpet
Det har er rekke fysiske og psykologiske fordeler å være aktiv mens du er i dialyse. Regelmessig trening kan forbedre selvtilliten din, holde deg mentalt og fysisk stimulert og gi deg nye muligheter for sosial interaksjon. Trening kan også få deg til å føle deg "mer som deg selv", og hjelpe deg med å gjenvinne din fysiske og følelsesmessige evne til å gjøre de aktivitetene du gjorde før diagnosen. Før du begynner med fysiske aktiviteter, snakk med helsepersonell om hvilke alternativer som er best for deg.
Fysiske og følelsesmessige fordeler ved å holde seg aktiv.
Fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde en sunn livsstil, uansett om du er i dialyse eller ikke. Trening, i kombinasjon med et nyrevennlig kosthold, kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, styrke musklene og å opprettholde et klart hode, og en positiv tankegang. Regelmessig fysisk aktivitet er spesielt viktig for å holde hjertet sunt. Dette er uhyre viktig når du har kronisk nyresykdom fordi det i seg selv kan gi deg økt risiko for å utvikle hjertesykdom.
Hva slags trening kan jeg gjøre?
Det er mange typer fysisk aktivitet du kan gjøre når du er i dialyse. Trening i dialyse kan være så enkelt som å ta en regelmessig gåtur. Hvis du er i stand til å gjøre andre aktiviteter, kan legen anbefale en rekke forskjellige utendørsøvelser du kan gjøre, hvis været tillater det. Du kan ellers gjøre en mengde forskjellige øvelser innendørs.
Spesielle hensyn
Noen dialysepasienter har andre medisinske problemer som kan påvirke deres evne til å trene regelmessig. Diabetes og hjertesykdom er to av de vanligste. Hvis du har disse sykdommene, konsultér med legen din før du begynner å trene, og så starter du med treningsplanen sakte, og øker intensiteten og lengden etter hvert.
Væskeinntak og trening
Å beholde væskebalansen i kroppen er ekstremt viktig når du er i dialyse. Vær klar over at kroppen vil tape mer væske enn vanlig under trening. Snakk med legen om og hvordan du kan endre mengden væske du drikker mens du trener, for å sikre at du holder deg hydrert og unngår væskeubalanse. Dialysepasienter har ofte vann- og andre væskebegrensninger, så diskuter dette med legen eller sykepleieren din.
Hvor går jeg videre?
Begynne med et nyrevennlig kosthold
Et nyrevennlig kosthold kan hjelpe deg med å føle deg bedre og gjøre ditt beste gjennom hele behandlingsforløpet. Lær mer om kosthold og dialyse.
Reise med dialyse
Det kan fortsatt være mulig for deg å reise mens du blir behandlet for kronisk nyresykdom. Lær mer om å reise med dialyse.
Fysisk intimitet
Det er mulig å være fysisk intim med en partner mens du er i dialyse. Lær mer om intimitet og dialyse.